현대인들의 만성 질환인 위염! 그 예방법은 ??

안녕하세요~ 유씨씨입니다.

오늘은 위염에 관해 소개해 드리겠습니다.

요즘 현대인들은 자극적인 음식 섭휘나 심한 스트레스 등으로 이해

위염에 시달리는 사람들이 정말 많은데요.

위염으로 인한 복통, 속 쓰림 들이 반복적으로 나타나면

이로인해 일상생활에 지장을 받기도하고

만성화되어 지속적으로 고통을 받기도 합니다.ㅠㅠ

 

그래서 위염을 예방하고 피하기 위해서는

지금부터 소개해 드리는 음식을 먹어 보는 것을

 추천해 드립니다!!.

 

위염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하다보면

위장 점막을 보호하고 증사을 완화시키는 효과를 얻을 수 있습니다!

양배추

많은 분들이 알고 계시겠지만 양배추는 위염 환자들에게

정말 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 위장의 점막을 보호해주고

각종 무기질이 풍부하여 위염뿐만 아니라 위궤양에도

좋은 음식으로 알려져 있습니다.

감자

감자는 알칼리성을 띠고 있으며 위산이 과도하게

분비되어 위장 점막을 자극하는 것을 억제시켜 줍니다.

 

게다가 비타민 B와 아미노산 성분들이 손상된 위장을

회복시켜 주는 효과도 뛰어납니다.

연근

연근의 끈적이는 물질에는 뮤산이라는 성분이 함유되어

있는데요. 이 성분은 단백질의 소화를 돕고 위산의 분비를

억제하여 위염을 예방시켜줍니다. 평소에 속이 불편하셨거나

속 쓰림이 잦은 분들이 섭취하면 좋은 음식입니다.

브로콜리

브로콜리는 위장을 보호하는 비타민 U와 함께

향산화 물질인 베타카로팅 등 많은 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

게다가 위장의 건상을 위협하는 셀리코박터균을 제거하는 설포라판이라는

성분을 함유하고 있어 위염은 물론 위궤양, 위암 들은 예방하는

효과가 뛰어난 음식으로 손꼽힙니다.

우유

우리가 자주 접하고 쉽게 섭취할 수 있는 우유에는 위장을 보호하는

물질인 당단백질이 들어있습니다. 이 성분을 브로콜리와 같이

셀리코박터균의 침투를 막아 염증을 예방하는데 효과적입니다.

하루에 우유를 두 잔씩 꾸준히 섭취하면 각종 위장질환을

예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

지금까지 위염에 좋을 음식들에 대해 살펴보았는데요.

위염은 바쁜 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 경험할 정도로

흔한 질환이 되었습니다. 하지만 모든 질병이 그렇듯

가볍게 여기면 안된다는 사실!!

그러므로 위염에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하고

예방하시길 바라겠습니다.

 

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