'보리차' 자주 마셔야 하는 이유 5가지

안녕하세요~ 유씨씨입니다.

오늘은 평범하지만 우리몸에 아주 좋은 보리차에 대해 알아 보겠습니다.

정수기가 있지만, 저희 집은 여전히 수돗물도 같이 끓여 먹는데요.

오늘처럼 더운 날씨에는 냉장고에서 금방 꺼낸 보리차를 한 컵 마시면 시원하면서 참 구수하죠.^^

주로 보리차 티백을 넣고, 가끔은 눈에 좋다고 해서 둥글레차를 끓입니다.

근데요. 이렇게 집에서 흔히 마시는 보리차가 의외로 건강에 좋다는 거 알고 계셨나요?

저는 그냥 맹물 대신 마시는 물 정도로만 생각했는데요.

사실 저 자신도 모르게 건강한 습관을 실천하고 있던 셈이죠.

그동안 모르고 마셨던 보리차의 5가지 효능을 알아봅니다.

 [ '보리차' 자주 마셔야 하는 이유 5가지 ]

1. 혈액순환에 좋은 보리차

저는 아직 젊어서 괜찮지만, 부모님들은 혈액순환이 안 돼 여름에도 손발이 차신 분들 많잖아요.

보리차는 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있답니다. 또 혈압을 낮추는 효능도 있어

평소 혈압이 높은 사람에게도 좋은 차라고 하네요.

2. 항산화 효과가 있어 피부미용에 좋다

활성산소, 한 번쯤 들어보셨죠? 우리 몸에 생기는 활성산소는 다양한 질환의 원인이 됩니다.

근데 보리차에는 베타카로틴 성분과 비타민이 함유되어 있어 항산화 작용을 하고,

폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

3. LDL 콜레스테롤을 낮춘다

높은 콜레스테롤 수치는 심혈관질환의 위험인자라는 것은 명확한 사실이죠. 한국인도 예외가 아닌데요.

최근 발표된 연구 자료에 따르면요, 혈중 콜레스트레롤 지방 수치를 낮게 유지할 수록

동맥경화로 인한 심장병의 발병이 줄어드는 것으로 밝혀졌습니다. 보리차에는 비타민C, E가 함유되어

나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 변비에 좋은 차

보리차는 탄수화물과 단백질, 지방과 함께 다양한 성분이 함유되어 있는데요.

특히 풍부한 식이섬유는 변을 부드럽게 만들고 소화를 도와줍니다.

보리차를 자주 마시면 변비를 해결하고 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

5. 몸을 식히는 보리차

어제 5월 5일이 입하인 것 아셨나요? 벌써 여름에 들어섰습니다. 그래서인지 저희 동네는 후덥지근했는데요.

에어컨을 틀어야 되나 고민했네요. 이렇게 더운 날, 보리차는 몸을 식혀주는 체온조절 효과가 있습니다.

그래서 한여름에 열사병에 걸린 사람에게도 좋은 효과가 있답니다.

또 평소 몸에 열이 많은 사람이 보리차를 마셨을 때 체온이 안정되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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 [ 보리차 건강하게 끓이는 방법 ]

간편한 보리티백도 좋지만, 오늘은 천기누설 건강프로에서 본 보리를 직접 끓이는 법을 알려드릴게요.

① 잘 볶아진 국산보리를 준비합니다

②가스렌인지에 물을 올린 후 끓기 시작하면 그 상태로 10분간 더 끓여 수돗물의 염소성분을 제거해줍니다.

③ 보리는 물에 살짝 헹궈서 끓는 물에 넣어주세요.

④ 보리를 넣고 끓어오르면 5분간 팔팔 끓여주시고. 10분간 식혀준 후 보리를 건져내 주세요

⑤ 보리를 건져내지 않으면 보리에서 전분질이 나와 맛이 없어져요.

⑥ 보리차 끓일 때 소금을 약간 넣어주면 건강한 보리차 끓이기 완성!!

마시는 것 만으로도 건강을 손쉽게 챙길 수 있다고 하는데요.

오늘부터 집에서 쉽게 마실 수 있는 보리차로 건강을 챙겨 보는 건 어떨까요?ㅎㅎㅎ

그럼 이만 포스팅 마치겠습니다.

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